Reprise en douceur...la ronde des crêches à Masevaux
Me voilà reparti doucement depuis le début du mois de décembre.
Les 1er footings sont délicats, mais j'ai l'impression de respirer à nouveau.
Je démarre par des sénaces cool de 45 min maxi, la gêne est toujours présent au niveau des 2 genous, donc je ne fais pas plus de 3 sénaces dans la semaine.
Samedi 17décembre à 18h00, je décide de faire la course de 7,5km dans les rues de Masevaux. L'ambiance est bonne et puis il y a du vin chaud à l'arrivée, ça motive!
Je commence en arrière du peloton, mais je peux m'empêcher d'accélerer un peu. Le souffle et les jambes me font défauts et j'ai du mal à être régulier sur les 5 tours de la course. Je fini quand m^me en 30'11 et 79e/350 coueurs, pas si mal pour un début.
Mais les courbatures persistent meme 4 jours après!
Maintenant je sais qu'il me reste du boulot avant de pouvoir préparer des grosses courses!!!
Tant que je resssent ma tendinopathie, je n'ose rien encore programmer pour 2012.
