Entrainement infernal 159km
Après 15j. d'entrainement long :vélocourse, 1X/semaine comprenant 2h de footing, 2h de vélo enfin 1h de footing, je sens que la forme est là, le TFL des genoux restes discret, donc ma participation à l'infernal est toujours d'actualité.
Pour compléter ma prépa, une séance de VMA en côte, une séance au seuil et encore une petit séance d'endurance est au programme. Avec encore qques petites sorties de vélo en montagne de 45min à 1h15 et une séance de natation par smaine pour bien détendre les muscles.
J'ai pas mal d'appréhension par rapport au blessure donc je fais aussi pas mal d'étirement et de gainage.
Programme bien chargé!
J'ai aussi préparé ma feuille de route pour l'infernal
Encore 10j est on fera un test de forme pour les Crêtes Vosgiennes
