Trail du pays Welche, 10 juillet 2011.
Depuis fin mai, j’ai repris progressivement l’entrainement en alternant natation, course à pied et vélo. Le triathlon du 19 juin s’est bien passé, malgré le TFL qui revenait lors des montées en vélo.
Depuis le triathlon, j’ai axé mon entrainement sur la course à pied. Je n’ai pas vraiment pu faire de séances longues. Une seule de 1h45, est-ce que cela suffira pour tenir 50km? J’ai quand même fait pas mal de vélo et de rando.
Le départ est donné vers 8h30 avec quelques gouttes de pluie ; je démarre tranquillement. Puis je commence à accélérer progressivement après qques km, je sens des courbatures dans les mollets lorsque ça grimpe et une petite gêne au niveau des genoux (TFL ?). Enfin, je poursuis mon chemin tranquillement, je suis dans les 30 premiers, les kms s’enchainent bien, l’alimentation est OK je passe les 3h de courses sans encombre. Le rocher Hans, « la partie escalade », la difficulté du parcours passe bien. Je perds un peu de temps en m’égarant au dessus du lac noir, le manque de lucidité peut être. Et puis la gêne au niveau des genoux arrive un peu plus fort, j’ai les muscles des jambes qui commence à faire mal, je crois que je manque de caisse. Je suis à plus de 30 bornes et plus de 3h30 de course, et je ne sais quoi faire arrêter et me refaire une santé ou poursuivre et risquer de me faire mal et compromettre ma participation en septembre à l’Infernal trail de 159km. Pas facile de se décider, surtout que je n’ai jamais abandonné une course.
Je prends la décision la plus sage et m’arrête au 34 ème kil avant l’arrivée de la pluie. Je remets mon dossard à l’organisation au ravitaillement.
Dur dur psychologiquement,…. Maintenant il faut que ça s’arrête ces blessures à répétition.
Je me remotive et passe chez l’ostéo. Je rajoute des étirements + gainage à ma prépa en préventif contre les blessures. Maintenant j’ai plus le droit à l’erreur. 3ème course blessée, c’est la DERNIERE FOIS !!!
